Próximos Cursos de Bienestar
Descubre nuestros programas diseñados para transformar tu relación con la salud y crear hábitos que realmente perduren en tu vida diaria
Cursos Disponibles 2025
Cada programa está cuidadosamente estructurado para ofrecerte herramientas prácticas que puedas aplicar inmediatamente. No se trata de teoría complicada, sino de estrategias reales que funcionan en la vida cotidiana.
Fundamentos de Nutrición Mindful
¿Te has preguntado por qué algunas dietas funcionan para otros pero no para ti? Este curso te enseña a desarrollar una relación completamente nueva con la comida, basada en la atención plena y el respeto hacia tu cuerpo.
Lo que aprenderás:
- Técnicas de alimentación consciente para reconocer señales de hambre y saciedad
- Estrategias para romper patrones emocionales de alimentación
- Planificación de comidas que se adapten a tu estilo de vida
- Ejercicios prácticos de mindfulness aplicados a la nutrición
- Herramientas para manejar antojos y comer por aburrimiento
Manejo del Estrés y Técnicas de Relajación
El estrés no tiene que controlar tu vida. A través de técnicas probadas científicamente, aprenderás a crear espacios de calma incluso en los días más intensos. Este curso combina neurociencia con prácticas ancestrales de relajación.
Contenido del programa:
- Respiración consciente para activar el sistema nervioso parasimpático
- Técnicas de relajación muscular progresiva
- Mindfulness para interrumpir ciclos de pensamiento ansioso
- Creación de rutinas de autocuidado personalizadas
- Estrategias para establecer límites saludables en trabajo y relaciones
Construcción de Hábitos Sostenibles
¿Por qué algunos hábitos se quedan y otros desaparecen después de unas semanas? Descubre la ciencia detrás de la formación de hábitos y aprende a diseñar cambios que realmente se mantengan a largo plazo.
Metodología práctica:
- Análisis de tus patrones actuales y identificación de puntos de cambio
- Diseño de sistemas de hábitos usando el método de "stacking"
- Técnicas para mantener la motivación durante las primeras semanas críticas
- Estrategias para recuperarte rápidamente cuando rompes la cadena
- Creación de un entorno que apoye tus nuevos hábitos automáticamente
Dra. Elena Vázquez
Directora de Programas Educativos
Con más de 15 años en psicología de la salud, Elena ha ayudado a cientos de personas a crear cambios duraderos en sus vidas. Su enfoque combina evidencia científica con un toque profundamente humano que hace que el aprendizaje sea tanto efectivo como disfrutable.
Lo que más me emociona de estos cursos es ver cómo las personas descubren que pequeños cambios pueden generar transformaciones increíbles. No se trata de perfección, sino de progreso constante.
Formación y experiencia:
- Doctorado en Psicología de la Salud - Universidad Nacional Autónoma de México
- Certificación en Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
- Especialización en Terapia Cognitivo-Conductual para trastornos alimentarios
- 15+ años de experiencia clínica en psicología de la salud
- Autora de "Hábitos que Sanan" (Editorial Paidós, 2023)
Información de Inscripción
Cada curso incluye material didáctico, acceso a nuestra plataforma online con recursos adicionales, y seguimiento personalizado durante todo el programa.
Requisitos
No necesitas experiencia previa. Solo ganas de crear cambios positivos en tu vida y compromiso para participar activamente en las sesiones y ejercicios prácticos.
Grupos Pequeños
Máximo 15 participantes por curso para garantizar atención personalizada y crear un ambiente de aprendizaje íntimo donde todos puedan compartir y aprender.
Apoyo Continuo
Acceso a nuestra comunidad online donde puedes hacer preguntas, compartir experiencias y recibir apoyo entre sesiones. El aprendizaje no se detiene al salir del aula.
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